維持人站立的肌肉有哪些？

  臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌

  臀大肌這塊肌肉很發(fā)達(dá)，直接位于骨盆后外側(cè)面，維持人體直立姿勢(shì)。近固定時(shí)，使大腿后伸和旋外，如后擺腿和后踢腿動(dòng)作。該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內(nèi)收；遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使骨盆向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)體動(dòng)作，兩側(cè)收縮使骨盆后傾， 維持人體直立姿勢(shì)。采用俯臥“背腿”，負(fù)重腿屈伸和負(fù)重體屈伸等練習(xí)可發(fā)展該肌的力量。

 股四頭肌這是人體最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四個(gè)頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內(nèi)肌。近固定時(shí)，使大腿屈、小腿伸；遠(yuǎn)固定時(shí)，使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸即牽拉股骨向前(如由下蹲到站立的動(dòng)作)；保持股骨垂直，維持人體直立姿勢(shì)。采用負(fù)重深蹲和負(fù)重伸小腿等練習(xí)可發(fā)展該肌的力量。

 小腿三頭肌位于小腿后面淺層，特別發(fā)達(dá)，使小腿后部隆起，它由腓腸肌和比目魚(yú)肌組成。比目魚(yú)肌位于腓腸肌的深層。近固定時(shí)，能使小腿和足屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，使股骨遠(yuǎn)側(cè)端和小腿骨拉向后方，使膝關(guān)節(jié)伸直，從而維持人體的直立。